SPORTORIA
Все о спорте, здоровом образе жизни, походах и путешествиях
Что может быть лучше собственного мини спортзала у себя дома, тем более, когда не хватает времени на посещение фитнес центров. Покупка беговой дорожки может помочь как для снижения лишнего веса, так и для поддержания мышечной массы. Совершенно в любом возрасте полезны регулярные занятия на дорожке, ведь они с легкостью укрепляют сердечно сосудистую систему организма.

Механическая дорожка для дома

Вариант покупки механической беговой дорожки позволит довольно сэкономить в деньгах и электричестве, нежели покупка электрической дорожки. Чем же оборудован механический вариант:

-Наличие двигателя в такой модели отсутствует;
-При беге на данной дорожке темп бега вы устанавливаете самостоятельно;
-Наличие программ для тренировок тоже отсутствует;
-В некоторых моделях будет стоять электронный счетчик измерения километража, скорости бега, пульса и счета сожженных калорий;
-Изменение угла наклона полотна может быть не во всех моделях, если же такая опция иметься у нее будет только две вариации изменения угла наклона;
-Такая дорожка будет занимать мало места из-за своих габаритов;
-Малая или совсем отсутствующая затратность электричества.

Преимущества электрической беговой дорожки для дома

Когда нет времени на утренние или вечерние пробежки в парках, а поддерживать форму все-таки надо, на помощь придет приобретение беговой дорожки в квартиру.

-Практически все современные модели дорожек имеют опцию компактности, то есть, могут складываться, при этом экономя свободное пространство в квартире или доме;
-Основной электронной опцией в дорожках будет наличие датчиков, которые следят за пройденным километражем, затраченными калориями, частотой сердечного ритма и многими другими необходимыми факторами;
-Современные модели дорожек могут менять угол наклона полотна, для того что бы имитировать бег на возвышенную местность или наоборот. Такая опция позволит улучшить саму тренировку тем, что нагрузку вы будите получать больше, чем при ровном беге.

На какие параметры стоит обращать внимание при выборе электрической дорожки?

1. Электрический мотор. Электромотор будет одним из самых важных параметров, на которые стоит обратить особое внимание, от мощности и надежности мотора будет зависеть срок действия беговой дорожки. В характеристиках дорожки, производитель будет указывать мощность мотора, от минимальной до придельной. Она может колебаться от одной до трех лошадиных сил.
2. Беговое полотно или дека. Выбор дорожки в основном будет зависеть от вашей ширины шага, массы тела и интенсивности тренировок. Если ваша масса тела значительно превышает 70 килограмм, то смело можете выбирать полотно не меньше чем три сантиметра.
3. Амортизирующая система. Чем качественнее система подвески тренажера, тем меньше вреда она принесет суставам и позвоночной системе организма бегущего, во время упражнений. То есть когда вы будите бежать, по дорожке, она будет лучше гасить удары приземляющихся стоп на деку. Современные модели тренажеров оснащены амортизирующей системой подвески под декой, нежели как в устарелых моделях она расположена на раме.
4. Рама дорожки. Рама способствует укреплению и удержанию всей конструкции тренажера. Различаться рамы тренажеров могут материалами, из которых они изготовлены. Более низким качеством и сроком эксплуатации будут дорожки с металлическими рамами. Рама, изготовленная из алюминия, прослужит намного дольше и меньше предастся коррозии, будет иметь легкий вес и позволит лучше амортизировать удары стоп приземляющихся на деку во время бега.
5. Опора для рук. В самых современных моделях беговых дорожке измерители пульса, то есть сердечного ритма встроены в опоры для рук. В то время когда вы захотите измерить пульс вам стоит взяться за поручни и отследить нужную информацию на мониторе.
6. Дисплей или монитор. Дисплеи беговых дорожек могут быть оснащены кнопками или сенсорными панелями. На таком мониторе вы сможете выбрать темп тренировки, задать собственный ритм бега, автоматически или собственноручно задать наклон и скорость движения беговому полотну. Так же на мониторе могут быть и многие другие функции, которые будет зависеть от стоимости тренажера.
7. Скорость полотна. Выбор дорожки с скоростью бегового полотна будет зависеть от того для чего вы покупаете саму дорожку. Для улучшения сердечно сосудистой системы можно выбрать дорожку со скоростью, которая не будет превышать 10-20 км/час. Для профессиональных спортсменов бегунов можно склонять свой выбор к дорожкам, которые будут развивать свою скорость от 20 км/час и более. Для обычного бега и сжигания лишних калорий будет достаточна сила скорости до 15-19 км/час.
8. Пульсометр.

На современных дорожках появилось множество способов для измерения пульса. Такие как:

- Нагрудные ремни - они надеваются на грудь бегуна и с помощью электродных проводов и датчиков передают на монитор результаты;
-Напальчники - одеваются на подушечки пальцев;
-Ушные зажимы;
-Поручни на беговой дорожке.
Несколько дополнительных советов при выборе беговой дорожки
Помимо основных характеристик перечисленных выше по которым следует производить выбор беговой дорожки, стоит обратить внимание и на следующие параметры при выборе:
-Выбирая дорожку, определите весовую категорию бегуна, ведь для каждой дорожки будет идти своя весовая категория веса. Учитывайте и то, что члены вашей семьи тоже могут проявить желание побегать по дорожке;
-Перед тем как купить беговую дорожку отведите и измерьте то место в доме, куда хотите ее поставить;
-В магазине при покупке дорожки проверьте ее в действии, и прислушайтесь к мотору - он не должен выдавать какой-то посторонний шум. Когда вы выключаете дорожку полотно должно плавно останавливаться, а не останавливаться резко или рывками;
-Обязательно прочтите документ с характеристиками мощности силы. Лучшим выбором будет наличие не менее двух лошадиных сил. Чем больше лошадиных сил в моторе, тем дольше он прослужит;
-Узнайте у продавца консультанта о всех возможных программных функциях беговой дорожки;
-Детально ознакомьтесь с гарантийным талоном на тренажер, он должен предоставлять техническое обслуживание дорожки не менее чем на год. У самых лучших производителей гарантия на тренажер будет даваться на весь срок эксплуатации.

Выбирайте беговую дорожку правильно и тогда вы сможете усовершенствовать свое тело без лишних усилий.

КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

© 2016 Все права защищены. | Главная | Карта сайта